/* */
Назад
Далее

Поиск по сайту



ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ:






Регистрация

Забыли пароль?



ОНИ ВЫБРАЛИ PHITEN!

Ллейтон
Хьюитт
Профессиональный теннисист, один из лидеров мирового тенниса. Выиграл 26 турниров.
Элла Карачкова
(Диль)
Двенадцатикратная чемпионка России и победительница международных чемпионатов по бадминтону.
Империя
Здоровья
Клиника восстановительной медицины в центре Москвы.
Геннадий
Ветров
Телеканал РТР, в гостях у Максима Галкина известный юморист Геннадий Ветров в ожерелье Phiten X100!
Максим
Дедик
Максим Дедик - мастер спорта Каратэ, победитель кубка "Оямы" в Голландии, 3-х кратный чемпион России.
Дмитрий
Медведев
В ходе визита Дмитрия Медведева в Монголию журналисты заметили на его шее странный предмет.
...и другие.

Как попасть на эту страницу?
Достаточно стать президентом! :-)  C точки зрения науки, Германия.
Конференция в Киото, Япония.
Предварительные результаты.
Результаты апробации МГАФК.



Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете
Внимание: заказы до 5000 - доставка 299 руб, от 5000 - бесплатно! Самовывоз - бесплатно.

Купи свое здоровье! » Для получения необходимого запаса энергии спортсменам-вегетарианцам нужно питаться сбалансированно

Для получения необходимого запаса энергии спортсменам-вегетарианцам нужно питаться сбалансированно 18.09.2013 в городe Красноуральск

Растительная диета способна обеспечить спортсмена-вегетарианца необходимым запасом энергии, но для этого она должна быть хорошо сбалансированной. Питательные вещества, источником которых считается мясо, встречаются не только в продуктах животного происхождения. Важно обеспечить поступление в организм растительных аналогов железа, цинка, витамина D, креатина, витамина B12 и кальция. Австралийский учёный, доктор философии Дилип Гош в своем исследовании показал, что вегетарианство в спорте вполне допустимо. Во все времена среди спортсменов встречались вегетарианцы. Весьма вероятно, что римские гладиаторы не ели мясо, на это указывает анализ их костей. В наше время немало спортсменов, придерживающихся растительной диеты, например, известные марафонцы Скотт Юрек и Барт Яссо или триатлонист Брендан Брайзер. Гош обнаружил, что достичь нужного сочетания макроэлементов (45-65% углеводов, 20-35% жиров, 10-35% белков) можно, употребляя в пищу лишь продукты растительного происхождения. Нужно только, чтобы питание было достаточно разнообразным. Обычно у вегетарианцев наблюдается нехватка железа, цинка, витамина D, креатина, витамина B12 и кальция. Основными источниками этих полезных для организма элементов являются продукты животного происхождения, в частности, мясо. Спортсменам-вегетарианцам необходимо обеспечить поступление в организм растительных аналогов железа, креатина и других важных для работоспособности спортсмена веществ. Их недостаток может негативно отразиться на спортивных результатах. Например, дефицит железа снижает выносливость, а низкая концентрация креатина в мышечной ткани может уменьшить физическую работоспособность. Нужно сочетать разные виды вегетарианских продуктов: жёлтые / оранжевые овощи дополнять зеленью, разнообразными фруктами, соевыми напитками, витаминизированными сухими завтраками, орехами. В более выгодном положении находятся вегетарианцы, употребляющие молочные продукты, ведь молоко – хороший источник белка. Дилип Гош в своей работе отметил, что сделанные им выводы основаны на краткосрочных интервенционных исследованиях и наблюдениях. Для более точной оценки влияния растительной диеты на спортивные достижения нужно провести долгосрочные исследования. Результаты были представлены на Ежегодной конференции в Институте пищевых технологий. В соответствующей презентации были затронуты также вопросы, связанные с питанием культуристов. Основная задача этой категории спортсменов – наращивание мышечной массы и минимизация жира. Рекомендации для культуристов должны учитывать множество факторов, включая генетику, пол, возраст и размер тела. Однако основной диетической рекомендацией в данном случае является употребление не менее 1,4 граммов высококачественного белка в сутки на килограмм массы тела (г/кг). Желательно, чтобы это количество употреблялось порциями по 20-25 граммов. В докладе отмечается, что этот эффект исчезает, если употреблять более 2,4 г/кг.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:
Почитать статьи о Японской продукции Фитен.
Посмотреть видео о Японской продукции Фитен.

 
 

Переломы ключицы
Переломы ключицы составляют около 3% от всех переломов костей скелета и чаще встречаются у лиц молодого возраста. ..подробнее.
Другие статьи по ортопедии. >>


перелом боксера - известный термин, обозначающий типичный поперечный перелом дистальной головки пятой пястной кости (пястная кость мизинца) с угловой деформацией в сторону ладони. Травма обычно происходит вследствии удара сжатым кулаком по твердой поверхности.В интернете можно встретить ошибочное утверждение, что травма перелом боксера является синонимом перелома Беннетта Беннетта перелом(Е.Н. Bennett, ирландский хирург, 1837—1907) — внутрисуставной перелом основания пястной кости большого пальца кисти с ее подвывихом в тыльно-лучевую сторону. ... Действительно у боксеров часто встречается перелом Беннетта, но это не повод давать ему второе название, которое уже имеет свое устоявшееся значение. ..подробнее.
Другие термины словаря спортивной медицины. >>


Новости спортивной медицины:

Употребление избыточного объёма воды может привести к смерти спортсмена.. (Дата публикации: 14.11.2014)
Неврологические боли в коленях у подростков требуют более внимательного отношения.. (Дата публикации: 11.11.2014)
Более половины молодых спортсменов скрывают симптомы сотрясения мозга, считая их несущественными.. (Дата публикации: 07.11.2014)
В США молодые спортсмены злоупотребляют рецептурными обезболивающими препаратами.. (Дата публикации: 04.11.2014)
Имеет ли значение, в каком порядке выполнять физические упражнения разного вида?.. (Дата публикации: 31.10.2014)
... смотреть предыдущие новости. Или подпишитесь на новости в формате RSS.



On-line консультации:

ICQ: 107799
Skype: Phitenshop

Наш телефон:

МСК: +7 (495) 215-03-26
СПБ: +7 (812) 748-25-78
Н.-НОВ: +7 (831) 212-38-52
(круглосуточно)

Схема проезда

МЫ ВСЕГДА РЯДОМ:
Читать о Phiten в Твиттере Phiten в Facebook
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru Phitenshop.ru - для спорта и для здоровья. Эксклюзивно из Японии.

s



Четверг, 23.11.2017. Фитеншоп.РФ - у нас Вы всегда можете купить жесткий и полужесткий фиксирующий ортез, суппорт или бандаж. Мы продаем ортезы и бандажи ортопедические (фиксаторы) пропитанные акватитаном с доставкой в любой регион России. Ортопедия и здоровье - это наша специализация. Фитен в Петербурге: spb-phiten.ru. Японские товары теперь и в России. Спорт и здоровье неразрывно связаны! Прайс-лист в формате excell: скачать.

Сеть интернет-магазинов "Торговая Точка"